بایگانی برچسب:کاهش وزن

یک راه مشخص برای جلوگیری از ایجاد چربی در کمر وجود ندارد. تنها کاری که می‌توانید بکنید این است که به طور کلی از افزایش وزن زیاد جلوگیری کنید. می‌توانید با خوردن کالری کمتر، وزن کم کنید. اما اگر به دنبال یک برنامه خوب و کاربردی باشید ادامه این مقاله را دنبال کنید تا ۹ […]

برای اینکه خیلی سریع لاغر شوید و وزن کم کنید لازم است برخی اصول مهم و اساسی روش لاغری را بدانید و به آن عمل کنید. کاهش وزن و لاغری سریع خیلی هم سخت نیست و در این نوشتار ما چند راهنمایی علمی و موثر به شما می کنیم تا به راحتی و سرعت لاغر […]

صنعت کاهش وزن صنعتی است پر از راز و افسانه. معمولا آدم‌ها، برای کاهش وزن و لاغری سریع، انواع و اقسام راه‌های عجیب و غریبی را به یکدیگر پیشنهاد می‌کنند که بیشترشان هیچ مبنای علمی ندارند. با وجود این، پس از گذشت سال‌ها، دانشمندان به تعدادی استراتژی دست یافته‌اند که موثر به نظر می‌رسند. در […]

اکثر رژیم‌های معمولی ارزش میوه خشک برای کاهش وزن و لاغری به دلیل کالری زیادی که دارند را دست کم می‌گیرند. با این حال، مزایای آن‌ها بسیار واضح است: میوه‌های خشک واقعا مغذی هستند و می‌توانند شما را برای مدت طولانی سیر نگه دارند. در میان همه‌ی میوه‌های خشک، ۹ مورد بهترین تاثیر را برای […]

اجازه ندهید تمرینات ورزشی اولین چیزی باشد که به دلیل برنامه‌ی زمانی شلوغ‌تان از فهرست کارهای روزمره حذف می‌شود. یاد بگیرید که چه‌طور ورزش کنید و بیش‌ترین تاثیر را از آن بگیرید. در این نوشتار درباره بهترین روش های تناسب اندام سریع نکات جالبی می خوانید. تناسب اندام سریع ۱. در چند ست سریع‌ ورزش […]

وقتی آدم‌ها به تمرینات هوازی یا تمرین‌های کاردیو فکر می‌کنند، معمولا دویدن‌های خسته کننده با تردمیل، دستگاه اسکی فضایی، یا سایر تمرین‌های کسل کننده به یادشان می‌آید. ولی واقعا این طور نباید باشد. وقتی زمان کوتاهی در اختیار دارید یا به راحتی توجه و علاقه‌تان را به تمرین‌های ورزشی برای کاهش وزن از دست می‌دهید، انواع گوناگونی از […]

میخک نوعی ادویه است که به طور گسترده‌ای در آشپزی استفاده می‌شود. این ادویه رایحه‌ای خوشایند و مطبوع را به غذاها اضافه می‌کند، و سبب می‌شود که غذاها خوش عطرتر و دلپذیرتر شوند. نکته‌ی دیگری که احتمالا حسابی خوشحال‌تان خواهد کرد این است که میخک می‌تواند برای کاهش وزن نیز مورد استفاده قرار بگیرد. تاثیر […]

همان‌طور که می‌دانید، راه رفتن یا پیاده‌روی، بدون شک، یکی از ضروری‌ترین موارد فعالیت‌های روزانه است؛ و برای همیشه و تا آخر عمر برای همه‌ی انسان‌ها نیز همین‌طور خواهد بود. دلیل اهمیت پیاده روی این است که برای حرکت از یک مکان به مکان دیگر،‌ ما می‌توانیم فقط از دو پا استفاده کنیم؛ به همین […]

فلفل سبز تند یکی از مهم‌ترین و در عین حال، محبوب‌ترین گونه‌‌های متعلق به خانواده‌ی فلفل‌ها است. فلفل سبز تند از لحاظ تندی، کمی نسبت به فلفل قرمز ملایم‌تر است، و تندی آن با سرعت کم‌تری نسبت به فلفل قرمز تند در دهان پخش می‌شود. به علاوه، فلفل سبز تند و فلفل قرمز تند از […]

به گفته‌ی سازمان جهانی بهداشت، سالانه ۲.۸ میلیون نفر به علت چاقی جان خود را از دست می‌دهند. اضافه وزن و چاقی، پنجمین خطر اصلی مرگ و میر را در جهان تشکیل می‌دهند. این دو مشکل ممکن است موجب بروز اختلالات سبک زندگی و بیماری‌هایی نظیر دیابت، بیماری قلبی، فشار خون و بسیاری دیگر شوند. […]