بایگانی برچسب:رژیم

به طور میانگین شما در طول روز بیش از ۲۰۰ بار تصمیم غذایی می گیرید! اما فقط از تعداد کمی از آن ها آگاهی دارید. باقی این تصمیم‌ها توسط ناخودآگاه شما گرفته می‌شوند! و می تواند شما را  به سمت «خوردن بدون فکر» رهنمون کند. این می‌تواند موجب شود به راحتی وزن کم یا اضافه […]

یک راه مشخص برای جلوگیری از ایجاد چربی در کمر وجود ندارد. تنها کاری که می‌توانید بکنید این است که به طور کلی از افزایش وزن زیاد جلوگیری کنید. می‌توانید با خوردن کالری کمتر، وزن کم کنید. اما اگر به دنبال یک برنامه خوب و کاربردی باشید ادامه این مقاله را دنبال کنید تا ۹ […]

صنعت کاهش وزن صنعتی است پر از راز و افسانه. معمولا آدم‌ها، برای کاهش وزن و لاغری سریع، انواع و اقسام راه‌های عجیب و غریبی را به یکدیگر پیشنهاد می‌کنند که بیشترشان هیچ مبنای علمی ندارند. با وجود این، پس از گذشت سال‌ها، دانشمندان به تعدادی استراتژی دست یافته‌اند که موثر به نظر می‌رسند. در […]

هرچند گیاه خوار بودن به درد هر کسی نمی‌خورد اما تعداد زیادی از آدم‌ها دوست دارند به این رژیم غذایی روی بیاورند. گیاهخوار شدن دشوار به نظر می‌رسد و نیازمند نیروی اراده است. اما تبدیل شدن به یک گیاه خوار، برای بسیاری از آدم‌ها هم، ساده‌ترین کار جهان است. در صورتی که تصمیم خود را […]

به گفته‌ی سازمان جهانی بهداشت، سالانه ۲.۸ میلیون نفر به علت چاقی جان خود را از دست می‌دهند. اضافه وزن و چاقی، پنجمین خطر اصلی مرگ و میر را در جهان تشکیل می‌دهند. این دو مشکل ممکن است موجب بروز اختلالات سبک زندگی و بیماری‌هایی نظیر دیابت، بیماری قلبی، فشار خون و بسیاری دیگر شوند. […]

وجود چربی بیش از حد می‌تواند اثر نامطلوبی بر طول عمر و سلامت ما داشته باشد. به ویژه اگر این چربی‌ها اطراف میان‌تنه ما جمع شده باشد. نه تنها چربی شکم، یا چربی احشایی، باعث می‌شود با دشواری زیپ شلوارتان را بالا بکشید، بلکه خطر بیماری‌های قلبی عروقی، فشار خون و دیابت نوع ۲ را […]