منبع ویتامین B12 یا کوبالامین: ۲۰ خاصیت و خوراکی سرشار از B12

ویتامین B12 یک ماده مغذی ارگانیک ضروری است که نقش مهمی را در سلامت جسمی و ذهنی شما ایفا می‌کند. با این‌که این ویتامین در منابع غذایی متعددی یافت می‌شود اما کمبود آن در دنیا شایع است. افزایش مصرف ویتامین B12 از طریق غذا و مکمل‌ها می‌تواند فواید زیادی برای شما داشته باشد. در این […]