یک راه مشخص برای جلوگیری از ایجاد چربی در کمر وجود ندارد. تنها کاری که می‌توانید بکنید این است که به طور کلی از افزایش وزن زیاد جلوگیری کنید. می‌توانید با خوردن کالری کمتر، وزن کم کنید. اما اگر به دنبال یک برنامه خوب و کاربردی باشید ادامه این مقاله را دنبال کنید تا ۹ […]
بایگانی دسته:کمر
تنگی کانال نخاع: ۹ نکته درباره علائم، علت و درمان تنگی کانال نخاع
به باریک شدن فضای داخل ستون فقرات تنگی کانال نخاع گفته می‌شود؛ این وضعیت می‌تواند باعث وارد آمدن فشار بر عصب‌هایی شود که از داخل ستون فقرات می‌گذرند. تنگی کانال نخاع غالبا در قسمت پایین کمر و گردن اتفاق می‌افتد. برخی از آدم‌های مبتلا به تنگی کانال نخاع ممکن است دچار هیچ علامت بیماری نباشند. […]
فتق دیسک کمر: ۸ نکته درباره علائم،تشخیص و درمان فتق دیسک
کمر درد ناگهان به سراغ‌تان می‌آید؛ وقتی هرگز انتظارش را ندارید. یک لحظه به راحتی روی مبل نشسته‌اید و تلویزیون تماشا می‌کند، و لحظه‌ی بعد، وقتی می‌خواهید از جای‌تان برخیزید … وای … درد شدیدی از پایین کمرتان مثل اشعه عبور می‌کند. علت بروز این درد چیست؟ آیا ممکن است دچار لغزندگی یا فتق دیسک […]