وقتی بدن هر کس انرژی بیشتری از آنچه به واسطه‌ی رژیم غذایی دریافت می‌کند مصرف کند، آن فرد چربی خواهد سوزاند که به کاهش کالری منجر می‌شود. حفظ روند کاهش کالری می‌تواند وقت گیر باشد و برای بسیاری از آدم‌ها گنجاندن جلسات ورزشی منظم تناسب اندام و وعده‌های غذایی سالم در برنامه‌های روتین پر مشغله‌ی […]