صفحه اصلی / ویتامین ب

ویتامین ب

منبع ویتامین B12 یا کوبالامین: ۲۰ خاصیت و خوراکی سرشار از B12

ویتامین B12 یک ماده مغذی ارگانیک ضروری است که نقش مهمی را در سلامت جسمی و ذهنی شما ایفا می‌کند. با این‌که این ویتامین در منابع غذایی متعددی یافت می‌شود اما کمبود آن در دنیا شایع است. افزایش مصرف ویتامین B12 از طریق غذا و مکمل‌ها می‌تواند فواید زیادی برای شما داشته باشد. در این جا قابل توجه‌ترین خواص ویتامین …

مشاهده بیشتر »

ویتامین B5 یا پانتوتنیک اسید: ۱۰ خاصیت اثبات شده ویتامین ب ۵

ویتامین B5 یا پانتوتنیک اسید: ۱۰ خاصیت اثبات شده ویتامین ب ۵

فواید ویتامین B5 یا پانتوتنیک اسید برای سلامتی متعدد هستند. آیا می‌دانستید این ویتامین برای درمان استرس و افسردگی، آلرژی، ریزش مو و آسم مفید است؟ این ویتامین هم برای انسان و هم برای حیوان ضروری است و کمبود آن به مشکلات جدی منجر می‌شود. این مطالب را بخوانید تا بفهمید ویتامین B5 یا پانتوتنیک اسید چیست و تمام چیزهای …

مشاهده بیشتر »

خواص ویتامین B (ب): ۳۰ فایده ویتامین B برای پوست، مو و سلامتی

خواص ویتامین B (ب): ۳۰ فایده ویتامین B برای پوست، مو و سلامتی

ویتامین‌ها برای عملکرد صحیح بدن انسان ضروری هستند. هرچند به مقدار کمی از آن‌ها نیاز است، اما کمبود ویتامین‌ها بر سلامت ما تاثیر بزرگی می‌گذارد! بدن ما خودش به تنهایی قادر به تولید ویتامین‌ها نیست، بنابراین به منابع خارجی نیاز داریم تا نیازهای بدن‌مان به ویتامین را تامین کنیم. در این نوشتار ما به بحث درباره‌ی بهترین خواص ویتامین B …

مشاهده بیشتر »