صفحه اصلی / ورزش پیلاتس

ورزش پیلاتس

۶ نکته مهم درباره ورزش پیلاتس برای سلامتی و لاغری

۶ نکته مهم درباره ورزش پیلاتس برای سلامتی و لاغری

مت تمرین‌تان را روی زمین باز کنید و برای انجام یک سری حرکات که هسته‌ی بدن‌تان را تقویت و باثبات می‌کند، آماده شوید. تمرینات معمولا با یک نظم خاصی انجام می‌شوند، یکی بعد از دیگری. این حرکات اسم دارند مانند حرکت کریس کراس، حرکت فیل یا حرکت قو. ممکن است حرکات، ساده به نظر برسند اما دقت و کنترل زیادی …

مشاهده بیشتر »