فواید بدنسازی: ۵ فایده واقعی و عالی بدنسازی

فواید بدنسازی! عنوان این مقاله احتمالا بسیاری از خوانندگان را متعجب کرده باشد، و بسیاری از آدم‌ها ممکن است عنوان این مقاله را تقریبا بی‌معنی یا دست‌کم خنده‌دار فرض کنند. اگر فکر می‌کنید “‌بدنسازی‌”‌ فقط به صحنه‌های نمایشی مربوط می‌شود که در آن‌ها مردان یا زنان تقریبا لخت با بدن‌هایی رنگ شده، ماهیچه‌هایی حجیم و […]

۷ مهمترین علل، علائم، تشخیص و درمان انگشت ماشه ای

انگشت ماشه ای به دلیل التهاب تاندون‌هایی که انگشتان را خم می‌کنند رخ می‌دهد و باعث ایجاد حساسیت به لمس و درد در انگشت می‌شود. این اختلال دامنه‌ی حرکتی انگشت را محدود می‌کند و ممکن است حتی سبب شود که صاف و خم کردن انگشت‌ها برای‌تان دشوار شود. ۱. علائم انگشت ماشه ای چیست؟ علائم […]

عضله سازی سریع: ۲۰ بهترین تمرین برای پرورش ماهیچه و عضلات بدن

می‌خواهید هیکل درشت‌تری داشته باشید و می‌خواهید به سرعت به این هدف برسید. شاید در تمرین‌های‌تان هیچ پیشرفتی نداشته‌اید یا به دنبال‌ راه‌هایی می‌گردید که بتوانید یک مرحله جلوتر بروید. در این مقاله، به ۲۰ بهترین نکته برای عضله سازی سریع و افزایش رشد و پیشرفت در تمرین‌های‌تان در باشگاه ورزشی اشاره می‌کنیم. اطمینان از این‌که […]