سبک زندگی

وقتی می‌گویم می‌خواهم زندگی روزانه‌ام را تغییر بدهم و رشد کنم درواقع دربارۀ رشد و تغییر زنی مدرن صحبت می‌کنم. هدف من هرچه که باشد- رسیدن به تناسب اندام یا کاهش وزن یا رفتن به باشگاه- احساس می‌کنم باید رسیدن به تناسب اندام را به بخشی از زندگی روزمره‌ام تبدیل کنم تا شاهد نتایج آن باشم. یا شاید اصلا هدفم …

مسیر رسیدن به سبک زندگی سالم، هوشیارانه و هوشمندانه مسیری طولانی است؛ با فرازونشیب‌های بسیار. ترک اعتیاد چالش‌های عاطفی، جسمی و ذهنی متعددی به‌همراه دارد. این چالش‌ها برخی اوقات ادامه‌ی مسیر را غیرممکن جلوه می‌دهند. در این مسیر باید بدانید هر چالشی فرصتی برای رشد است و تجربه‌ای قدرتمند در یادگیری به شمار می‌رود. در ادامه این نوشتار با ما …

اجاره کردن خانه با همخانه غریبه چقدر خطرناک است؟ قصد داریم در این نوشتار ویژه، به این سوال پاسخ دهیم. بیایید با هم بررسی کنیم آنچه را که باید قبل از هم خانه شدن با یکدیگر بدانید و اینکه چگونه می‌توانید بهتر خودتان را برای زندگی با فردی که او را نمی‌شناسید آماده کنید. داشتن همخانه دارای فواید زیادی است، …

ترس یکی از عوامل طبیعی و ضروری برای رسیدن به رشد و پیشرفت است. با وجود این، هر زمان که به طور ارادی تصمیم می‌گیریم پای‌مان را از منطقه امن ذهنی مان بیرون بگذاریم، مقابله با اتفاقات ناراحت‌کننده‌ی بعدی به تدریج اندکی آسان‌تر می‌شود. از اعضای یک انجمن به نام ‌”‌انجمن کارآفرینان جوان‌”‌ درباره‌ی گام‌های کوچک ولی قدرتمندی که هر …

تعریف کردن فقط راهی خوب برای جلب توجه آدم‌ها نیست، بلکه راهی آسان برای احساس خوب بخشیدن به دیگران و حتی بهتر کردن حالِ خوبِ خودتان هم است. با ذکر این نکته، باید گفت احتمالا آدم‌های بسیاری تعریف‌هایی می‌شنوند که بارها و بارها تکرار می‌شوند – به ویژه اگر یک ویژگی شخصیتی بخصوص و ارزنده داشته باشند. با این حال، …

برخی از نشانه های سوء استفاده‌ عاطفی به‌راحتی قابل‌تشخیص است؛ مثلا جای آسیب‌های جسمی روی بدن. تشخیص یا دیدن برخی دیگر از انواع سوءاستفاده سخت‌تر است. برخی از این نشانه های سوء استفاده‌ عاطفی از بیرون از موقعیت سواستفاده مشهود است اما ممکن است فردی که در آن موقعیت قرار دارد به ماهیت بی‌رحمانه‌ی آن وضعیت آگاه نباشد. سوء استفاده‌ …

فواید بدنسازی! عنوان این مقاله احتمالا بسیاری از خوانندگان را متعجب کرده باشد، و بسیاری از آدم‌ها ممکن است عنوان این مقاله را تقریبا بی‌معنی یا دست‌کم خنده‌دار فرض کنند. اگر فکر می‌کنید “‌بدنسازی‌”‌ فقط به صحنه‌های نمایشی مربوط می‌شود که در آن‌ها مردان یا زنان تقریبا لخت با بدن‌هایی رنگ شده، ماهیچه‌هایی حجیم و فوق‌العاده بزرگ‌شان را که با …

با هر فصل جدید، احساس تغییر و تحول نیز همراه است و معقول به نظر می‌رسد آپارتمان‌تان، جایی که احتمالا اکثر اوقات عمرتان را در آن می‌گذرانید، همراه با شما و روحیات‌تان تکامل پیدا کند. تمام آنچه نیاز دارید یک نوسازی و احیاء ساده است برای بازیابی انرژی‌تان، حذف بی‌نظمی‌ها و شلختگی‌های گوشه و کنار خانه، و خوش آمد گویی …

زندگی کردن در شهر با زندگی کردن در حومه شهر بسیار متفاوت است ، بنابراین مکانی که شما برای زندگی کردن  انتخاب می کنید باید منعکس کننده سبک  زندگی شما باشد. در اینجا نکاتی وجود دارد که به شما کمک می کند  تا برای انتخاب محل زندگی تصمیم بگیرید که در شهر زندگی کنید یا حومه شهر. در هنگام انتخاب …

دویدن شکلی ساده و موثر از ورزش های هوازی است که فایده‌های فراوانی برای سلامتی به همراه دارد، از تقویت مفاصل گرفته تا بهبود روحیه. اما حتی طرفدارانش هم اذعان دارند دویدن طاقت‌فرسا و سخت است. دویدن بیش از چند دقیقه سطحی نسبی و متوسط از تناسب اندام (فیتنس) را می‌طلبد. برای بدن، به ویژه در کسانی که مشکل پا، …