صفحه اصلی / بایگانی برچسب: کاهش وزن

بایگانی برچسب: کاهش وزن

روش لاغری: ۳۸ روش علمی و موثر برای کاهش وزن و لاغری سریع

برای اینکه خیلی سریع لاغر شوید و وزن کم کنید لازم است برخی اصول مهم و اساسی روش لاغری را بدانید و به آن عمل کنید. کاهش وزن و لاغری سریع خیلی هم سخت نیست و در این نوشتار ما چند راهنمایی علمی و موثر به شما می کنیم تا به راحتی و سرعت لاغر شوید.   ۱. به میزان …

مشاهده بیشتر »

لاغری سریع: ۲۶ توصیه و روش اثبات شده برای کاهش وزن سریع

صنعت کاهش وزن صنعتی است پر از راز و افسانه. معمولا آدم‌ها، برای کاهش وزن و لاغری سریع، انواع و اقسام راه‌های عجیب و غریبی را به یکدیگر پیشنهاد می‌کنند که بیشترشان هیچ مبنای علمی ندارند. با وجود این، پس از گذشت سال‌ها، دانشمندان به تعدادی استراتژی دست یافته‌اند که موثر به نظر می‌رسند. در این مقاله، به بیان ۲۶ …

مشاهده بیشتر »

۹ بهترین آجیل و میوه خشک برای کاهش وزن و لاغری

اکثر رژیم‌های معمولی ارزش میوه خشک برای کاهش وزن و لاغری به دلیل کالری زیادی که دارند را دست کم می‌گیرند. با این حال، مزایای آن‌ها بسیار واضح است: میوه‌های خشک واقعا مغذی هستند و می‌توانند شما را برای مدت طولانی سیر نگه دارند. در میان همه‌ی میوه‌های خشک، ۹ مورد بهترین تاثیر را برای کاهش وزن دارند. و در …

مشاهده بیشتر »

تناسب اندام سریع: ۱۵ شیوه برای لاغری و تناسب اندام سریعتر

اجازه ندهید تمرینات ورزشی اولین چیزی باشد که به دلیل برنامه‌ی زمانی شلوغ‌تان از فهرست کارهای روزمره حذف می‌شود. یاد بگیرید که چه‌طور ورزش کنید و بیش‌ترین تاثیر را از آن بگیرید. در این نوشتار درباره بهترین روش های تناسب اندام سریع نکات جالبی می خوانید. تناسب اندام سریع ۱. در چند ست سریع‌ ورزش کنید یک مطالعه‌ی تازه نشان …

مشاهده بیشتر »

تمرینات هوازی: ۸ بهترین تمرین کاردیو یا هوازی برای لاغری در خانه

وقتی آدم‌ها به تمرینات هوازی یا تمرین‌های کاردیو فکر می‌کنند، معمولا دویدن‌های خسته کننده با تردمیل، دستگاه اسکی فضایی، یا سایر تمرین‌های کسل کننده به یادشان می‌آید. ولی واقعا این طور نباید باشد. وقتی زمان کوتاهی در اختیار دارید یا به راحتی توجه و علاقه‌تان را به تمرین‌های ورزشی برای کاهش وزن از دست می‌دهید، انواع گوناگونی از گزینه‌های چربی‌سوزی کاردیو (هوازی) وجود …

مشاهده بیشتر »

خواص میخک برای لاغری: ۱۰ فایده و نحوه مصرف میخک برای کاهش وزن

میخک نوعی ادویه است که به طور گسترده‌ای در آشپزی استفاده می‌شود. این ادویه رایحه‌ای خوشایند و مطبوع را به غذاها اضافه می‌کند، و سبب می‌شود که غذاها خوش عطرتر و دلپذیرتر شوند. نکته‌ی دیگری که احتمالا حسابی خوشحال‌تان خواهد کرد این است که میخک می‌تواند برای کاهش وزن نیز مورد استفاده قرار بگیرد. تاثیر و خواص میخک برای لاغری توسط …

مشاهده بیشتر »

۱۰ فایده یک ساعت پیاده روی روزانه برای سلامتی و لاغری

همان‌طور که می‌دانید، راه رفتن یا پیاده‌روی، بدون شک، یکی از ضروری‌ترین موارد فعالیت‌های روزانه است؛ و برای همیشه و تا آخر عمر برای همه‌ی انسان‌ها نیز همین‌طور خواهد بود. دلیل اهمیت پیاده روی این است که برای حرکت از یک مکان به مکان دیگر،‌ ما می‌توانیم فقط از دو پا استفاده کنیم؛ به همین خاطر نیز راه می‌رویم! پیاده …

مشاهده بیشتر »

۱۰ مهمترین خواص فلفل تند برای لاغری و کاهش وزن و سلامتی

فلفل سبز تند یکی از مهم‌ترین و در عین حال، محبوب‌ترین گونه‌‌های متعلق به خانواده‌ی فلفل‌ها است. فلفل سبز تند از لحاظ تندی، کمی نسبت به فلفل قرمز ملایم‌تر است، و تندی آن با سرعت کم‌تری نسبت به فلفل قرمز تند در دهان پخش می‌شود. به علاوه، فلفل سبز تند و فلفل قرمز تند از لحاظ کاربردهای‌شان به عنوان چاشنی …

مشاهده بیشتر »

درمان اضافه وزن: ۲۳ مهمترین علت ها و روش های درمان چاقی

به گفته‌ی سازمان جهانی بهداشت، سالانه ۲.۸ میلیون نفر به علت چاقی جان خود را از دست می‌دهند. اضافه وزن و چاقی، پنجمین خطر اصلی مرگ و میر را در جهان تشکیل می‌دهند. این دو مشکل ممکن است موجب بروز اختلالات سبک زندگی و بیماری‌هایی نظیر دیابت، بیماری قلبی، فشار خون و بسیاری دیگر شوند. چاقی یا اضافه وزن ممکن …

مشاهده بیشتر »

۱۰ نکته درباره طب سوزنی برای کاهش وزن که باید بدانید

زمان محدود و هزینه‌های جاری زیاد آدم‌ها را وادار کرده‌اند برای کم کردن وزن‌ خود به دنبال روش‌ جایگزینی بگردند که کاربردی و در عین حال، موثر باشد، آن چنان زمان زیادی طلب نکند و هم‌چنین، هزینه‌ی بالایی نیز در بر نداشته باشد، و هم‌زمان، به آن‌ها امکان دهد بتوانند به صورت کامل به فعالیت‌های روزانه‌شان برسند. در ادامه این …

مشاهده بیشتر »