صفحه اصلی / اصلی ها

اصلی ها

خواص سوشی ماهی: ۱۱ خاصیت شگفت‌انگیز سوشی برای سلامتی

خواص سوشی برای سلامتی شامل مواردی از جمله جلوگیری از کم کاری تیروئید، کنترل کاهش وزن و داشتن آنتی اکسیدان فراوان می‌شود. سوشی می‌تواند به پیشگیری از سرطان کمک کند، سرشار از اسیدهای چرب امگا۳ است، سیستم ایمنی را تقویت می‌کند، منبع خوبی از پروتئین است، به کند شدن فرآیند پیری کمک می‌کند و منبع خوبی از کلسیم برای استخوان‌ها …

مشاهده بیشتر »

نگهداری از سالمند: ۱۹ نکته برای مراقبت و نگهداری سالمندان در منزل

نگهداری از والدین سالخورده در خانه یکی از مشغولیت‌های ذهنی مهم و همیشگی فرزندان است. با این‌که والدین سالخورده همیشه دوست دارند داخل خانه‌ی خودشان نگهداری شوند، فرزندان باید با شیوه‌های ارائه‌ی بهترین خدمات و فراهم کردن آسایش لازم برای سالمندان آشنا باشند. در این مقاله قصد داریم به برخی نکات درباره‌ی نگهداری از سالمند در منزل اشاره می‌کنیم. آیا تا …

مشاهده بیشتر »

نگهداری سیر: ۷ روش تازه نگه داشتن سیر به مدت طولانی تر

با نزدیک شدن به بهار، فصل سیر تازه آغاز می‌شود و کم‌کم بعد از پایان تابستان و با ورود به فصل سرما دیگر خبری از سیر تازه نیست. یعنی آن حبه‌های آبدار و تازه‌ی سفید رنگ با آن خطوط ارغوانی در باغچه‌ی خانه‌تان یا در فروشگاه‌های میوه و سبزی دیگر خودنمایی نمی‌کنند. اما برای اینکه در تمام طول سال سیر …

مشاهده بیشتر »

۲ روش نگهداری برگ مو تازه که در تمام فصول سال دلمه بپزید

دلمه یکی از غذاهای بسیار خوشمزه سنتی در ایران و خاورمیانه است که در برخی فصول سال که برگ های تازه مو در همه سبزی فروشی ها و سوپرمارکت ها پیدا می شود بیشتر طبخ و میل می شود. اما باید گفت که شما در هر زمان از سال می توانید از خوردن آن لذت ببرید. من در زمستان نیز، …

مشاهده بیشتر »

یادآوری خواب ها: ۱۰ گام آسان که چطور خواب های خود را به یاد بیاوریم

آیا شما هم علاقمند هستید که خواب هایی روشن و شفاف داشته باشید؟ برای این کار اول باید برخی گام‌های ضروری را فرا بگیرید؛ برای مثال باید یاد بگیرید که چطور خواب‌های خود را به یاد بیاورید. تمرین کردن روش هایی که با کمک آنها می‌توانید خواب هایی که می‌بینید را به یاد بیاورید از اهمیت بالایی برخوردار است. این …

مشاهده بیشتر »

۲۳ روش مراقبت از پوست خشک که سبب درخشانی و زیبایی آن می‌شوند

هر کسی حق این را دارد که زیبا به نظر برسد. ظاهر زیبا با پوست درخشان و پرطراوت باعث می‌شود که اعتماد به نفس و حس جوانی و  زیبایی بیش‌تری داشته باشید. به این ترتیب توجه زیادی را به خود جلب می‌کنید و منحصر به فرد و خاص خواهید بود. در جهانی که ظاهر آدم‌ها اهمیت بسیار زیادی دارد، و …

مشاهده بیشتر »

مواد غذایی حاوی فسفر: ۳۰ بهترین خوراکی سرشار از فسفر

فسفر دومین ماده‌ی معدنی فراوان در بدن ما است، اما به ندرت به آن فکر می‌کنیم. تعداد کمی از ما متوجه هستیم بهترین راه برای افزایش سطح فسفر در بدن، استفاده از مواد غذایی حاوی فسفر است. در صورتی که تمایل دارید با فسفر، تاثیر آن در بدن و بهترین خوراکی سرشار از فسفر آشنا شوید، در این نوشتار با …

مشاهده بیشتر »

۴ روش نگهداری آبلیمو طبیعی در قوطی و یخچال و فریزر

طبیعت اسیدی آب لیمو از خراب شدن این مایع با سرعت سایر آب میوه‌ها پیشگیری می‌کند، ولی راه‌های گوناگونی برای نگهداری آبلیمو طبیعی در یخچال و فریزر برای مدتهای طولانی وجود دارند. فارغ از روشی که استفاده می‌کنید، همیشه اول باید مواد مورد نیازتان را آماده کنید. در مرحله‌ی بعد، می‌توانید یکی از روش‌های مختلف نگهداری آبلیمو طبیعی را انتخاب …

مشاهده بیشتر »

سرفه شبانه: ۱۹ مهمترین علل و روش های خانگی درمان سرفه شبانه

همه‌ی آدم‌ها گاه گاهی دچار مشکل سرفه می‌شوند. در حقیقت، سرفه می‌تواند با خارج کردن مواد تحریک‌کننده یا مخاط اضافی از ریه‌ها مفید باشد. سرفه همچنین ممکن است باعث حذف میکروب از ریه‌ها و جلوگیری از بروز عفونت شود. اما زمانی که سرفه شبانه اتفاق می‌افتد، می‌تواند خواب را دچار اشکال کرده و مانع از این شود که فرد به …

مشاهده بیشتر »

عضله سازی سریع: ۲۰ بهترین تمرین برای پرورش ماهیچه و عضلات بدن

می‌خواهید هیکل درشت‌تری داشته باشید و می‌خواهید به سرعت به این هدف برسید. شاید در تمرین‌های‌تان هیچ پیشرفتی نداشته‌اید یا به دنبال‌ راه‌هایی می‌گردید که بتوانید یک مرحله جلوتر بروید. در این مقاله، به ۲۰ بهترین نکته برای عضله سازی سریع و افزایش رشد و پیشرفت در تمرین‌های‌تان در باشگاه ورزشی اشاره می‌کنیم. اطمینان از این‌که به خوبی از عهده‌ی انجام …

مشاهده بیشتر »