صفحه اصلی / اصلی ها / چشم زیبا: ۲۵ راز مهم برای مراقبت از چشم و داشتن چشم های زیبا

چشم زیبا: ۲۵ راز مهم برای مراقبت از چشم و داشتن چشم های زیبا

به قول یک شاعر آمریکایی به نام هنری دیوید تورو، “چشم جواهر بدن است.‌”‌ حقیقتا که درست گفته است! چشم‌های‌تان پنجره‌هایی رو به جهان هستند. و به همین دلیل مراقبت از آن‌ها و تلاش برای داشتن چشم زیبا بسیار مهم است. سبک زندگی انتخابی و استرس روزمره می‌تواند به بروز چین و چروک، قرمزی، خشکی، ورم و پف، و سیاهی دور چشم منجر شود. این عوامل می‌توانند باعث بروز مشکلات جدی و حتی نابینایی نیز بشوند. البته، قصد نداریم شما را بترسانیم. فقط می‌خواهیم بگوییم، مراقبت از چشم‌های‌تان زمان و انرژی زیادی از شما نخواهد گرفت. ‌پیروی از چند عادت مفید در طول روز می‌تواند احتمال بروز مشکلات و اختلالات بینایی را تا حدود زیادی کاهش دهد. پس تا انتهای این مقاله با سایت بازده همراه باشید تا از بهترین نکات مراقبت طبیعی از چشم‌ها آگاه شوید!

چشم زیبا: ۲۵ راز مهم برای مراقبت از چشم و داشتن چشم های زیبا

رازها مهم برای داشتن چشم های زیبا

پیروی از چند عادت در سبک زندگی روزانه‌تان تمام آن چیزی است که باید برای مراقبت از چشم‌های‌تان انجام دهید. این عادات دست نیافتنی یا دشوار نیستند، و با این حال می‌توانند به اندازه‌ی قابل توجهی وضعیت بینایی‌تان را بهبود ببخشند. بنابراین، به این نکات دقت کنید.

نکاتی برای بهبود قوه‌ی بینایی

۱. مصرف تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری

سبزی‌ها و میوه‌های رنگی از قبیل اسفناج، بروکلی، هویج، و سیب زمینی شیرین را در رژیم غذایی‌تان بگنجانید. هم‌چنین،‌ مواد غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا-۳  مصرف کنید. این مواد غذایی بهترین منابع برای ویتامین‌ها،‌ مواد مغذی، مواد معدنی، و آنتی‌اکسیدان‌ها به شمار می‌روند، و به پیشگیری از بروز بیش‌تر مشکلات مربوط به چشم و قوه‌ی بینایی کمک می‌کنند.

۲. استفاده از ابزارهای محافظت کننده از چشم

چه در حیاط خانه‌تان مشغول به کار باشید، و چه به انجام ورزش‌هایی بپردازید که دربردارنده‌ی تماس فیزیکی مستقیم با حریف هستند، همیشه به خاطر داشته باشید، جهت اجتناب از خطر آسیب دیدگی،‌ از ابزارهای محافظت کننده از چشم استفاده کنید. بهتر است از ابزارهای محافظت کننده‌ای‌ از جنس پلی‌کربنات استفاده کنید. این جنس بسیار محکم است و از چشم‌های‌تان در برابر آسیب دیدگی محافظت می‌کند.

چشم زیبا ۳: اهمیت استفاده از عینک آفتابی

عینک‌های آفتابی فقط برای جذابیت چهره و سبک لباس پوشیدن نیستند. آن‌ها نقش بسیار مهمی در محافظت از چشم‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از اشعه‌های UVA و UVB ایفا می‌کنند. قرار گرفتن در معرض اشعه‌های آفتاب باعث بروز مشکلات بینایی متعددی از جمله تباهی لکه‌ی زرد و آب مروارید می‌شود. از آن دسته عینک‌های آفتابی استفاده کنید که دست‌کم ۹۹ درصد از اشعه‌های UVA و UVB را مسدود کنند.

۴. خودداری از دست زدن مکرر به چشم‌ها

زیرا این کار چشم‌های‌تان را در برابر ابتلا به عفونت آسیب پذیر می‌کند. هر چه باعث ناراحتی چشم‌های‌تان شود می‌تواند بر قوه‌ی بینایی‌تان نیز تاثیر بگذارد. همیشه باید قبل از دست زدن به چشم‌های‌تان، دست‌های‌تان را به خوبی بشویید. هم‌چنین، هرگز چشم‌های‌تان را با فشار نمالید. این کار ممکن است باعث خراش قرنیه (corneal abrasion) شود. اگر چیزی داخل چشم‌‌تان رفته باشد، آن را با محلول نمکی استریل بشویید. چنان‌چه این مشکل بر طرف نشد،‌ به سرعت و بی درنگ به پزشک مراجعه کنید.

۵. آگاهی از سابقه‌ی خانوادگی در خصوص سلامت بینایی

این مسئله از اهمیت بالایی برخوردار است، زیرا برخی مشکلات بینایی و چشم،‌ از قبیل تباهی لکه‌ی زرد مربوط به افزایش سن، آب سیاه، تباهی شبکیه، و ضعف بینایی ارثی هستند. آگاهی از سابقه‌ی خانوادگی‌تان می‌تواند به انجام اقدامات احتیاطی و پیشگیرانه کمک کند.

نکات بالا به شما کمک خواهند کرد که از چشم‌ها و قوه‌ی بینایی‌تان مراقبت کنید. با وجود این، نواحی اطراف چشم‌های‌تان را نیز نباید نادیده بگیرید. در ادامه، به برخی نکات برای حفظ زیبایی چشم‌ها و نواحی اطراف آن‌ها اشاره می‌کنیم.

درمان های خانگی برای داشتن چشم زیبا

رفع سیاهی دور چشم

۶. استفاده از کیسه‌ی چای

چشم‌های‌تان را ببندید و کیسه‌ی چای سرد شده‌ای را روی هر یک از چشم‌های‌تان قرار دهید. از کیسه‌ی دمنوش‌های گیاهی به غیر از چای سیاه استفاده نکنید، زیرا سایر دمنوش‌ها به اندازه‌ی چای سیاه در این مورد موثر نیستند.

چشم زیبا ۷: پنبه‌ی آغشته به آب سرد

تکه پنبه‌ای را به آب سرد آغشته کنید و به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه روی هر یک از چشم‌های‌تان قرار دهید.

۸. خیار برش خورده

خیار برای رفع خستگی چشم عملکرد فوق‌العاده‌ای دارد. دو عدد برش خیار را روی چشم‌های‌تان قرار دهید و مدتی استراحت کنید. خیار نه تنها باعث آرامش و خنک شدن اطراف چشم‌های‌تان می‌شود، بلکه سیاهی دور چشم‌های‌تان را نیز روشن می‌کند.

هم‌چنین، می‌توانید آب خیار را بگیرید، تکه پنبه‌ای را به آب خیار آغشته کنید، و پنبه را روی چشم‌های‌تان قرار دهید.

۹. گوجه فرنگی، زردچوبه، آب لیمو ترش

یک قاشق چای خوری آب گوجه فرنگی،‌ مقداری زردچوبه، و نصف قاشق چای خوری آب لیمو ترش را با هم ترکیب کنید. این ترکیب را روی پلک‌ها و سیاهی اطراف چشم‌های‌تان بمالید. اجازه دهید این محلول خشک شود،‌ و سپس چشم‌های‌تان را با آب بشویید.

۱۰. روغن بادام و آب لیمو ترش برای چشم‌های زیبا

کمپرس گرم و سپس کمپرس سرد را به مدت ۱۰ دقیقه روی چشم‌های‌تان قرار دهید. سپس ترکیب یک قاشق چای خوری روغن بادام و نصف قاشق چای خوری آب لیمو ترش را روی چشم‌های‌تان بمالید. اجازه دهید این ترکیب به مدت یک شب روی چشم‌ها بماند.

۱۱. عصاره‌ی گل سرخ (گلاب)

عوامل جوان کننده‌ی موجود در گلاب برای بر طرف کردن سیاهی دور چشم‌ها بسیار موثر هستند. تکه پنبه‌ای را به گلاب یا عصاره‌ی گل سرخ آغشته کنید و به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه روی چشم‌های‌تان قرار دهید. این کار را هر روز انجام دهید تا از شر سیاهی دور چشم خلاص شوید.

رفع گودی زیر چشم

چشم زیبا ۱۲: روغن بادام و عسل

برای رفع گودی زیر چشم فقط کافی است یک قاشق چای خوری عسل و نصف قاشق چای خوری روغن بادام را با هم ترکیب کنید. این ترکیب را قبل از خواب زیر چشم‌های‌تان بمالید. اجازه دهید ترکیب عسل و روغن بادام تا صبح روز بعد زیر چشم‌های‌تان بماند،‌ و سپس آن را بشویید.

۱۳. آب سیب زمینی خام

این روش برای درمان سوزش چشم و سیاهی اطراف چشم نیز موثر است. دو برش از سیب زمینی را به مدت ۱۰ دقیقه روی چشم‌های‌تان قرار دهید، یا آب سیب زمینی خام را زیر چشم‌های‌تان بمالید؛ ظرف چند روز بعد از استفاده از این روش،‌ تفاوت را مشاهده خواهید کرد.

رفع پف چشم ها

۱۴. خیار و دمنوش ریحان

بیدار شدن از خواب و مشاهده‌ی چشم‌های پف کرده بسیار ناراحت کننده و ناخوشایند است. این وضعیت را می‌توان با کمک دمنوش ریحان و آب خیار بر طرف کرد. این دو مایع را با هم ترکیب کنید و داخل قالب‌های یخ کوچک بریزید و داخل فریزر بگذارید. ترکیب یخ زده‌ی دمنوش ریحان و آب خیار را روی چشم‌های‌تان قرار دهید.

چشم زیبا ۱۵: کمپرس سرد

برای تهیه‌ی کمپرس سرد از آب یخ یا قالب‌های کوچک یخ استفاده کنید. کمپرس سرد را روی چشم‌های‌تان بگذارید. این کار را آن‌قدر تکرار کنید تا پف زیر چشم‌ها بر طرف شود.

۱۶. کیسه‌ی چای

دو عدد کیسه‌ی چای را در آب گرم بخیسانید و سپس به مدت چند دقیقه داخل یخچال بگذارید تا خنک شوند. این کیسه‌ها را برای چندین دقیقه روی چشم‌های‌تان قرار دهید. با این کار، احساس شادابی در چشم‌های‌تان ایجاد می‌شود. ‌دلیل این مسئله نیز به خاطر وجود تانین در چای است که می‌تواند به خوبی پف زیر چشم‌ها را نیز کاهش دهد.

امروزه، بسیاری از آدم‌ها مجبور هستند یکسره ۸ تا ۹ ساعت به صفحه نمایش رایانه خیره شوند. این مسئله باعث ایجاد فشار روی چشم‌های‌تان می‌شود. به این ترتیب، در پایان روز، معمولا در چشم‌های‌تان احساس خستگی و خشکی می‌کنید. در این صورت، برای حفظ سلامتی چشم‌های‌تان لازم است از نکات زیر پیروی کنید.

نکاتی برای مراقبت از چشم های کاربران رایانه

۱۷. حفظ روشنایی مناسب اطراف

هر گاه با رایانه کار می‌کنید، حتما اطراف‌تان را به خوبی روشن نگه دارید؛ صفحه نمایش رایانه نباید از نور محیط اطراف‌تان روشن‌تر باشد. هم‌چنین، دور از پنجره بنشینید تا تابش خیره کننده‌ی نور را که باعث ایجاد فشار اضافه بر چشم‌های‌تان می‌شود، به حداقل برسانید.

۱۸. پیروی از قانون ۲۰-۲۰-۲۰

یکسره به مدت طولانی به صفحه نمایش رایانه نگاه نکنید. از قانون ۲۰-۲۰-۲۰ پیروی کنید. هر ۲۰ دقیقه، دست از کار بکشید و به مدت ۲۰ ثانیه به نقطه‌ای به فاصله‌ی دست‌کم ۲۰ فوت (۶ متر) نگاه کنید. این کار به کاهش فشار روی چشم‌ها و بهبود قابلیت تمرکز چشم‌ها کمک می‌کند.

چشم زیبا ۱۹:  پلک زدن

اغلب اوقات، وقتی کاملا غرق کار می‌شوید، فراموش می‌کنید پلک بزنید. در این صورت، رطوبت سطح چشم‌ها، که باعث روان شدن آن‌ها می‌شود، به تدریج بخار می‌شود، و باعث خشکی چشم‌های‌تان می‌شود. به این وضعیت، سندرم خشکی چشم می‌گویند. بنابراین، پلک زدن را فراموش نکنید.

۲۰. استفاده از عینک‌های مخصوص رایانه

نزد یک متخصص مراقبت از چشم (چشم پزشک یا عینک فروشی‌های معتبر) بروید و یک عینک مخصوص رایانه برای خودتان تهیه کنید. هنگام استفاده از رایانه حتما این عینک را روی چشم‌های‌تان بگذارید؛ به خصوص اگر از عینک یا لنز طبی استفاده می‌کنید.

امروزه، بسیاری از آدم‌ها از لنزهای تماسی استفاده می‌کنند. انجام مراقبت‌های مناسب از این لنز‌ها جهت اجتناب از خطر بروز عفونت در چشم‌ها بسیار حائز اهمیت است. در ادامه‌ی این مقاله، به چند نکته در این خصوص اشاره می‌کنیم.

نکات مراقبت از چشم برای آن‌هایی که از لنز استفاده می‌کنند

۲۱. شستن دست‌ها

قبل از قرار دادن لنزهای تماسی داخل چشم، حتما دست‌های‌تان را با آب و صابون بشویید. دست‌های‌تان را کاملا آبکشی کنید و سپس، با استفاده از دست خشک کن برقی یا یک حوله‌ی بدون پرز به خوبی خشک کنید. به این ترتیب، مطمئن خواهید بود که هیچ جرم و باکتری از انگشت‌های‌تان به لنز منتقل نمی‌شود.

۲۲. پیروی دقیق از دستورالعمل استفاده از لنز

از خوابیدن با لنزهای تماسی اکیدا خودداری کنید. برای استفاده از لنز حتما از دستورالعمل‌ها و توصیه‌های چشم پزشک‌تان پیروی کنید. برای نگهداری و پاکسازی لنزها هرگز از محلول‌های تاریخ گذشته استفاده نکنید و لنزها را در مدت زمان مشخص تعویض کنید.

چشم زیبا ۲۳: نگهداری مناسب از لنزها

برای نگهداری از لنزها همیشه از محلول استریلی استفاده کنید که به همراه لنز خریداری کرده‌اید. بنابراین، برای شستشو یا نگهداری از لنزها هرگز از آب معمولی یا آب نمک استفاده نکنید. هم‌چنین، برای مرطوب کردن لنز از آب دهان استفاده نکنید. این کار باعث انتقال میلیون‌ها باکتری به لنزها می‌شود، می‌تواند به آسانی باعث عفونت چشم‌های‌تان شود.

۲۴. ترک سیگار

ترک سیگار برای سلامت عمومی بدن‌تان مفید است؛ ولی اگر از لنزهای تماسی استفاده می‌کنید، قطعا باید این کار را انجام دهید. زیرا آدم‌های سیگاری در مقایسه با آدم‌های غیر سیگاری در برابر مشکلات چشم و بینایی آسیب پذیرتر هستند.

۲۵. خودداری از استفاده از لنزهای رنگی

با این‌که لنزهای رنگی موجود در بازار قطعا وسوسه برانگیز هستند، ولی از مصرف این لنزها از فروشگاه‌های آرایشی خودداری کنید. این قبیل لنزها می‌توانند آسیب‌های جبران ناپذیری به چشم و بینایی‌تان وارد کنند.

و گذشته از تمام مطالب فوق، هرگز حتی کوچک‌ترین نشانه از ناراحتی را در چشم‌های‌تان نادیده نگیرید. هر سال، برای انجام معاینات جامع و کامل نزد چشم پزشک بروید. با این‌که شاید نکته‌های مذکور در این مقاله بسیار ساده به نظر برسند، ولی پیروی از این نکته‌ها می‌تواند کمک زیادی به محافظت از چشم‌ها و قوه‌ی بینایی‌تان بکند.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده -امیر رضا مصطفایی

منبع:stylecraze

چشم زیبا: ۲۵ راز مهم برای داشتن چشم های زیبا


 

نوشته های مرتبط


منبع مطلب

این مطالب را نیز ببینید!

۵ فایده سیب و کره بادام زمینی یک میان وعده مغذی+طرز تهیه

۵ فایده سیب و کره بادام زمینی یک میان وعده مغذی+طرز تهیه

این مقاله تمام آن‌چه را که باید در مورد ترکیب سیب و کره بادام زمینی …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *