صفحه اصلی / اصلی ها / علت شکنندگی ناخن: ۲۰ مهمترین علائم و عوامل شکننده بودن ناخن

علت شکنندگی ناخن: ۲۰ مهمترین علائم و عوامل شکننده بودن ناخن

در جهانی که ظاهر آدم‌ها اهمیت زیادی دارد، و در آن هر کسی می‌خواهد بهترین ظاهر خود را داشته باشد، داشتن ناخن‌های شکننده خوشایند نیست. ناخن‌های شکننده نه تنها زشت به نظر می‌رسند بلکه به طور ناگهانی می‌شکنند و مدام به لباس‌هایی که پوشیده‌اید گیر می‌کنند. و چه احساس بدی به آدم دست می‌دهد زمانی که یک لباس تمیز و زیبا پوشیده‌است و ناگهان ناخن شکسته آن را نخ کش می‌کند. این اتفاق بسیار ناراحت‌کننده است و بنابراین برای اجتناب از چنین ناراحتی باید سعی کنید ابتدا علت شکنندگی ناخن ها را بدانید و سپس از داروهای خانگی برای درمان ناخن‌های شکننده استفاده کنید.

بیایید برای داشتن ناخن‌های محکم، به بررسی عوامل شایعی که ممکن است این مشکل را ایجاد کنند بپردازیم. با آگاهی از علت شکنندگی ناخن ها قطعا بهتر می‌توانید با مشکل مقابله کنید. با ما همراه باشید!

علت شکنندگی ناخن: ۲۰ مهمترین علائم و عوامل شکننده بودن ناخن

علت شکنندگی ناخن

عوامل زیادی وجود دارند که منجر به شکننده شدن ناخن‌ها می‌شوند. در حالی که گاهی اوقات ممکن است مشکل ناشی از کمبود مواد مغذی خاصی در بدن باشد، در اغلب مواقع مشکل با خود شما شروع می‌شود. بنابراین، مهم است که نسبت به دلایل ایجادکننده‌ی ناخن‌های شکننده آگاهی داشته باشید. به این ترتیب از شر این مشکل راحت‌تر خلاص خواهید شد.

در این‌جا فهرستی از مهمترین علت شکنندگی ناخن ها را می‌بینید.

۱. کمبود آهن

۲. عفونت قارچی

۳. لیکن پلان

۴. کم‌کاری تیروئید

۵. پرکاری تیروئید

۶. پسوریازیس ناخن

۷. بالا رفتن سن

۸. استفاده ناکافی از لوسیون دست

۹. استفاده از لاک ناخن بی‌کیفیت و نگه داشتن آن برای مدت طولانی

۱۰. برش دادن کوتیکول‌ها

۱۱. استفاده از پاک‌کننده‌های ناخن ارزان و کهنه

۱۲. عدم رعایت تناسب بهداشت

۱۳. عدم مراقبت مناسب از ناخن‌ها

۱۴. آفتاب‌سوختگی

۱۵. بادزدگی

۱۶. قرار گرفتن طولانی مدت در آب

۱۷. تایپ کردن مداوم

۱۸. اختلالات غدد درون‌ریز برای مثال سندروم شوگرن – لارسون

۱۹. سوء تغذیه

۲۰. آرتریت واکنشی

درمان ناخن های شکننده

۱. مصرف بیوتن

تحقیقات جدید اهمیت بیوتین را در درمان ناخن‌های شکننده ثابت کرده‌اند بنابراین شما می‌توانید غذاهای سالم حاوی مقادیر خوب بیوتین را در رژیم غذایی‌تان بگنجانید. این مواد غذایی عبارتند از تخم‌مرغ، بادام، سیب‌زمینی شیرین، گوجه‌فرنگی، جوی دوسر، پیاز و غیره. این مواد خوراکی فقط شامل بیوتین نیستند، بلکه مواد مغذی متعدد دیگری هم دارند که برای ناخن‌های شما مفید هستند.

۲. اجتناب از استفاده مکرر از لاک

ضروری است که از استفاده‌ی مکرر لاک ناخن پرهیز کنید، به خصوص لاک‌هایی که حاوی استون هستند. آن‌ها به ناخن‌ها آسیب زیادی می‌رسانند و باعث شکننده شدن آن‌ها می‌شوند. به این ترتیب فقط گاهی اوقات از لاک استفاده کنید و اجازه بدهید ناخن‌ها هم در معرض هوا باشند و تنفس کنند. در صورتی که تمایل دارید مدام لاک بزنید، استفاده از لاک غنی‌شده گزینه‌ی بهتری است، بنابراین می توانید از آن‌ها استفاده کنید.

۳.استفاده از دستکش

برای انجام کارهای خانه مانند شستن لباس‌ها و ظروف، توصیه می‌شود که دستکش پلاستیکی بپوشید. این کار به جلوگیری از قرار گرفتن بیش از حد ناخن‌ها در معرض آب یا سایر مواد شیمیایی مانند مواد شوینده‌ها کمک می‌کند و همچنین مانع پوسته پوسته شدن ناخن‌ها می‌شود. با این حال، در صورتی که پوشیدن دستکش برای‌تان دشوار است، ناخن‌های‌تان را همیشه کوتاه نگه دارید تا جذب مواد شیمیایی و آب را به حداقل برسانید.

۴.نوشیدن آب به مقدار زیاد

در حالی که قرار گرفتن بیش از حد ناخن‌ها در معرض آب اصلا تاثیر خوبی روی ناخن‌ها ندارد، نوشیدن آب برای خلاص شدن از شر مشکل ناخن های شکننده عالی است. شما باید مقدار زیادی آب بنوشید تا بدن‌تان را هیدراته نگه دارید. همچنین، می‌توانید مواد غذایی پر از آب مانند خیار یا هندوانه بخورید که ناخن‌ها از داخل مرطوب بمانند.

۵. حفظ بهداشت ناخن

حفظ بهداشت ناخن بسیار ضروری است. اگر می‌توانید به طور مکرر برای پدیکور و مانیکور بروید که عالی است، اما در صورتی که توان مالی این کار را ندارید، خودتان آن را در خانه انجام بدهید. ناخن‌ها را به صورت مکرر تمیز کنید، سپس آن‌ها را به وسیله‌ی ناخن‌گیر کمی کوتاه کنید و بعد به آرامی آن‌ها را شکل بدهید.

۶.مرطوب کردن ناخن ها

مرطوب کردن ناخن‌ها اجباری است بنابراین علاوه بر استفاده از مواد طبیعی (که در بالا ذکر شد)، مهم است که ناخن‌ها را با استفاده از وازلین یا کرم‌های سفت دیگر چند بار در طول روز ماساژ دهید.

۷.دوری از کاشت ناخن

بنا به گفته‌ی “آکادمی آمریکایی پوست”، شما باید سعی کنید از کاشت ناخن برای پوشش دادن مشکلات ناخ‌تان پرهیز کنید به این دلیل که می‌تواند به عفونت قارچی ناخن منجر شود و اسیب بیش‌تری روی ناخن‌ها وارد کند.

۸.دوری از ضدعفونی کننده های الکل دار

ضدعفونی‌کننده‌های دست مبتنی بر الکل محصولاتی هستند که ابدا نباید از آن‌ها استفاده کنید زیرا این محصولات ناخن‌ها را خشک می‌کنند و به این ترتیب آن‌ها را بیش‌تر از قبل در معرض شکستگی قرار می‌دهند.

۹. استفاده از روغن خوب جهت دوری از عفونت

“آکادمی پوست آمریکا” همچنین گزارش می‌کند که وقتی ناخن‌های خود را کوتاه می‌کنید، مراقب باشید که کوتیکول کاملا جدا نشود، زیرا به این ترتیب خطر ابتلا به عفونت افزایش می‌یابد. بنابراین، می‌توانید از یک کرم کوتیکول خوب یا روغن استفاده کنید تا سطح ناخن خشک نشود.

۱۰. رساندن آفتاب به ناخن ها

اطمینان حاصل کنید که ناخن‌ها به مدت چند دقیقه در معرض نور خورشید طبیعی قرار می‌گیرند تا ویتامین D را به میزان کافی به دست بیاورند. اما این به معنی آفتاب گرفتن بیش از حد نیست، زیرا در این صورت ممکن است عکس این نتیجه رخ بدهد.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – سارا فیضی

منبع: بادی اند بینز

علت شکنندگی ناخن: ۲۰ مهمترین علائم و عوامل شکننده بودن ناخن


 

نوشته های مرتبط


منبع مطلب

این مطالب را نیز ببینید!

چرا شبکه پشتیبانی برای همه کسب و کارها ضروری است؟

چرا شبکه پشتیبانی برای همه کسب و کارها ضروری است؟

در اختیار داشتن گروهی از آدم های مشتاق که حامی و پشتیبان شما باشند می‌تواند …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *