صفحه اصلی / اصلی ها / طرز تهیه خوراک مرغ و اسفناج که بسیار لذیذ و مقوی است

طرز تهیه خوراک مرغ و اسفناج که بسیار لذیذ و مقوی است

همه ما از خواص منحصر به فرد مرغ این گوشت سفید و خوشمزه و همچنین اسفناج سبزی پرخاصیت خبر داریم و حالا می خواهیم غذایی استثنایی با ترکیب این دو ماده مقوی و خوشمزه درست کنیم. پیشنهاد میکنیم مواد مورد نیاز این غذا را همین الان آماده کنید و برای وعده بعدی غذایی خود بپزید. این شما و این طرز تهیه خوراک مرغ و اسفناج که لذیذ و مقوی است!

طرز تهیه خوراک مرغ و اسفناج که بسیار لذیذ و مقوی است

خوراک مرغ و اسفناج

شروع فرایند سرخ کردن سینه‌ی مرغ در یک تابه به این معنی است که شما می‌توانید گوشت و سبزیجات را به مدت کم‌تر از نیم ساعت میل کنید. یادتان باشد که آب مرغ طعم این غذا را عالی می‌کند.

مواد لازم:

– ۱ سینه‌ی مرغ

– نمک و فلفل

– یک قاشق غذاخوری روغن زیتون

– ۱ قاشق غذاخوری کره

– به اندازه‌ی دو مشت اسفناج

طرز تهیه خوراک مرغ و اسفناج

۱. فر را روی دمای ۳۵۰ درجه‌ی فارنهایت گرم کنید.

۲. یک تابه‌ را روی حرارت متوسط تا زیاد گرم کنید و مقداری روغن داخل آن بریزید. زمانی که روغن داغ شد، کره را نیز به آن اضافه کنید. سینه‌ی مرغ را نمک و فلفل بزنید و بعد آرام آن را وسط تابه قرار بدهید. اجازه بدهید بپزد تا زمانی که رنگ آن طلایی قهوه‌ای شود. حالا سینه را پشت و رو کنید و بعد آن را داخل فر قرار بدهید تا به مدت ۸-۱۰ دقیقه هم داخل فر بپزد.

۳. تابه را از داخل فر دربیاورید و سینه‌ی مرغ را در یک بشقاب قرار دهید. سپس آب مرغ را روی حرارت بالا قرار دهید تا کمی غلیظ شود. حالا اسفناج‌ها را اضافه کنید. هم بزنید تا نرم شوند. مرغ را با اسفناج سرو کنید و مایع داخل تابه را روی آن بریزید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – سارا فیضی

منبع: فود نتوورک

طرز تهیه خوراک مرغ و اسفناج که بسیار لذیذ و مقوی است


شاید این دستور تهیه ها هم برایتان جذاب باشند:

نوشته های مرتبط


منبع مطلب

این مطالب را نیز ببینید!

۱۳ مهمترین علائم و نشانه کمبود پتاسیم در بدن

۱۳ مهمترین علائم و نشانه کمبود پتاسیم در بدن

پتاسیم یکی از مواد معدنی ضروری است که نقش‌های مهمی در بدن ایفا می‌کند. این …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *